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Los discos de gimnasio vienen en una amplia variedad de pesos, adaptados a diferentes necesidades y disciplinas. Los discos olímpicos, que son los más comunes en gimnasios y competiciones, suelen estar codificados por colores según su peso:
Rojo: 25 kg
Azul: 20 kg
Amarillo: 15 kg
Verde: 10 kg
Blanco: 5 kg
Negro: 2,5 kg
Gris o blanco pequeño: 1,25 kg o menos
Además, existen discos fraccionales o intermedios con pesos menores, como 0,5 kg, 1 kg, 1,5 kg, 2 kg y 2,5 kg. En powerlifting, los discos pueden empezar desde 0,25 kg y llegar hasta 25 kg, mientras que en algunos gimnasios puedes encontrar discos de hasta 30 kg.
Dependiendo de su uso y características, los discos del gym pueden recibir distintos nombres:
Discos olímpicos: utilizados en halterofilia, powerlifting y CrossFit, con un diámetro estándar y orificio central de unos 50 mm.
Bumper plates o discos bumper: hechos de caucho, ideales para dejar caer la barra al suelo sin dañar el material, muy usados en CrossFit y halterofilia.
Discos estándar: suelen tener un orificio central más pequeño (alrededor de 28 mm) y se usan en barras no olímpicas.
Discos fraccionales: discos de bajo peso para ajustes precisos.
Discos de competición: fabricados bajo normativas específicas para competiciones oficiales.
Los materiales más habituales en la fabricación de discos de gimnasio son:
Hierro fundido o acero: los clásicos, más económicos y duraderos, ideales para powerlifting y entrenamientos generales.
Goma o caucho (Bumper plates): permiten dejar caer la barra, protegiendo el suelo y el propio disco, usados en halterofilia y CrossFit.
Plástico o vinilo: suelen ser más baratos y menos duraderos, recomendados para principiantes o uso doméstico ligero.
Discos técnicos: hechos de plástico sólido, pensados para aprender técnica con poco peso.
Algunos discos combinan materiales, como discos de hierro recubiertos de goma, que ofrecen mayor durabilidad y menor ruido.
Sí, la elección del tipo de disco depende de la disciplina y el tipo de entrenamiento:
Halterofilia y CrossFit: se recomienda el uso de bumper plates (discos de goma) para poder dejar caer la barra sin dañar ni el suelo ni los discos.
Powerlifting: suelen emplearse discos de hierro fundido o acero, ya que no es habitual dejar caer la barra desde altura y se busca la máxima precisión en el peso.
Entrenamiento funcional o en casa: puedes combinar discos de diferentes materiales según tus necesidades y presupuesto. Los discos recubiertos de goma son una opción intermedia si buscas menos ruido y mayor protección para el suelo.
Aprendizaje técnico: los discos técnicos de plástico permiten practicar la técnica con pesos bajos y el mismo diámetro que los discos olímpicos pesados.
La elección correcta garantiza seguridad, durabilidad y una mejor experiencia de entrenamiento adaptada a cada disciplina.
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